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大腿赘肉如何消除
发布日期:2019-09-21 05:06   来源:未知   阅读:

  每个女孩都希望自己有双纤细的美腿,怎奈人生往往事与愿违,现代女性大多数坐在办公室一呆就是一天,下班也不怎么运动,久坐不运动导致下半身脂肪堆积越来越多,久而久之变成了大象腿,这时候要怎么办?

  很多人喜欢运动瘦腿的方式,各种力量练习虽然脂肪少了,可是肌肉却同样增加了,所以如果不喜欢有肌肉腿的女生们可以选择一些更好了的方式。

  我们要了解腿胖是什么原因,是肌肉型肥胖还是脂肪性肥胖,比如说我们有的女性腿部外边比较胖,是因为股四头肌的发达,那怎么办呢?

  我们就要锻炼腿部内侧的肌肉,臀部的力量;让我们的股四头肌去松解,当松解以后呢,就要锻炼臀部的力量,锻炼大腿内侧的力量,同时锻炼内足弓的力量。

  我们腿外侧肌肉发达的原因是因为,期期平特一尾22gp.com,我们其他部位的肌肉群不去运动,不去干活儿,导致我们的股四头肌特别发达。所以当我们把其他部位肌肉激活,把这个部位肌肉力量减弱的时候,腿的形状就好看了。

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